Conhecimento para cuidar do corpo. Reflexões para cuidar da alma.
Olá!
Toda semana eu separo alguns conteúdos que acredito que podem fazer diferença na sua jornada.
Nesta edição, vamos falar sobre um tema que atravessa praticamente todos os pacientes em tratamento: o equilíbrio do organismo.
Você vai entender por que o intestino é considerado o centro da saúde, descobrir como pequenas escolhas influenciam a resposta do corpo, refletir sobre autoestima e ainda aprender uma receita deliciosa para colocar tudo isso em prática.
Vamos ao nosso Patyflix da semana?
Separei conteúdos para você maratonar com calma. Escolha o que conversa com o seu momento e dê o play no seu ritmo.
Toda doença começa no intestino?
Entenda por que o intestino é muito mais do que um órgão da digestão e como participa da imunidade, da inflamação e do equilíbrio do organismo durante o tratamento oncológico.
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Você não controla tudo. Mas também não está sem controle.
Pequenas escolhas diárias podem contribuir para reduzir processos inflamatórios, apoiar a imunidade e melhorar a qualidade de vida durante o tratamento.
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Você ainda consegue se reconhecer no espelho?
Reflexões e atitudes práticas para fortalecer a autoestima durante o tratamento. Porque autocuidado nunca foi sobre vaidade — é sobre lembrar quem você continua sendo.
↗ Ler o artigoBurger de grão-de-bico com especiarias.
Rico em fibras, proteínas vegetais e especiarias com ação anti-inflamatória. Uma opção para variar o cardápio de forma saudável e deliciosa.
Ingredientes
- 400 g de grão-de-bico cozido
- 1/3 de xícara de quinoa cozida
- 80 g de cebola
- 50 g de coentro
- 3 colheres de sopa de óleo de coco ou vegetal
- Sal integral ou sal de ervas
- Cúrcuma e pimenta-do-reino a gosto
- Farinha de mandioca, aveia, quinoa ou amaranto até dar o ponto
Modo de preparo
Deixe o grão-de-bico de molho por pelo menos 12 horas e cozinhe.
Bata todos os ingredientes no processador, deixando a farinha por último. Acrescente a farinha aos poucos até formar uma massa firme.
Modele os hambúrgueres e doure dos dois lados em uma frigideira com um fio de óleo de coco.
Sirva com folhas, legumes assados ou um molho de ervas frescas para deixar o prato ainda mais completo.
21 dias de autocuidado para voltar a ser prioridade.
Entre 15 de julho e 5 de agosto, vamos caminhar juntas criando pequenos hábitos capazes de transformar a relação com seu corpo, sua saúde e sua rotina.
Você receberá o e-book Rituais de Autocuidado Diário, planner de 21 dias, meditação guiada e um grupo exclusivo no WhatsApp.
Quero saber maisNa segunda-feira eu envio o link da aula por e-mail. Espero você! 💚
Que a sua semana seja mais leve, mais consciente e mais gentil com você mesma. Porque cuidar da saúde também é uma forma de cultivar a vida.
Com carinho, Paty 🦋